TRX #1

在OSU的时候一直上TRX group fitness。现在UM并没有这种懒人包，抱怨无济，试着自己写workout。

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包括热身拉伸的总耗时大致是一个小时。

主要是几个复合动作，组是按pyramid设的，简单粗暴，易于操作。久了没动弹，一天以后大腿尤其靠近胯的部分非常酸爽，上背也有感觉。改进的地方是，Y fly有点太多了。pike 40秒第三轮没有撑下来，用crunch和plank作弊了。并且没有instructor在一旁拼命拉气氛，每个pyramid做完20秒都追加了一次休息，实在太偷懒 ╮(╯▽╰)╭

旁边有一个小伙做BOSU上的pistol squat，我想象了一下这个动作的感受，大概很爽，下次试试。