TRX #2&3

1/31

2/7

pistol squats on BOSU 是很有趣的动作，力量不够做不了用TRX可以很好地辅助。建议站在BOSU正中间，否则感觉膝盖内侧和内脚踝压力大。感觉主要是大腿前侧和内侧靠近膝盖处发力。最近听人说pistol squat对膝关节有好处，查了查，这个动作要注意的地方有两个： 1. 膝盖不内扣，2. 不含胸。

用时大约一小时。