My Beloved Caffeine, and Beyond

我要戒咖啡因。

诚然，我对咖啡因的依赖基本不造成任何不便，现代社会嘛，就算进到深山老林也可以带上速溶咖啡，或者咖啡因片。打算要戒掉的初衷是，周末出去玩第二天感到头痛，非常难受，严重限制了我的身心自由。后来想想怀疑是两天没有像往常一样摄入咖啡因造成的戒断反应，那若是这样就很有种药不能停的感受。大概是上学期为了熬夜喝了太多系里的免费咖啡，提高了阈值。玩回来的星期三早晨，喝着例行咖啡，我想，这样“离开XX活不下去”实在不自由，不如脱瘾试试看。

怎么算是戒掉了呢？我不可能远离一切含有咖啡因的食物，毕竟我爱巧克力绿茶抹茶也爱咖啡。而且我也不喜欢“离开0咖啡因食物活不下去”这种设定。那么给“戒掉”定个标准：

1. 喝了咖啡可以感受到明显的精神状态提升；

2. 连续七天不摄入咖啡因不会产生感受得到的戒断反应。

做出决定后我思考了一下这个行动的过程。早晨抵达学校的一杯咖啡对我来说是开始工作的ritual，那么为了平稳过渡，我可以找点替代物，比如低咖啡因的茶。Biglow牌子的Earl Grey很好喝。起初的两三天肯定困死，工作效率啥的不勉强了吧，晚上困了就早睡吧，体力不好的话，明后天都是雨天开车上学不费力。会头疼吗？我查了查对应办法，大部分搜索结果是多喝水和吃布洛芬，那如果头疼就去买一点来吃好了。

第一天上午一切都很美好，可惜到十二点左右就犯困了，下午昏迷三四次吧。晚上去攀岩，一开始确实有些无力，不算困，也没有强烈的疲劳感，但就是大脑无法提供上墙的源动力。不过后来爬着爬着又好像积极了一点，十一点多还去吃东西，睡下都一点了，秒失去意识。

第二天早晨醒的就比平时晚一些，一方面是因为睡太晚，另一方面是下雨光线暗。白天昏迷几次，每次昏迷的时间比前一日长。头一直有种foggy的昏沉感，使劲摇一摇会觉得里面的脑仁和脑壳是脱开的，中间有海绵垫子缓冲着震荡。晚上十点就开始呵欠连天，直接睡觉。

之后便是天气晴好的周末。直到周六中午，除了困倦打呵欠之外，一直没有头疼的状况出现，foggy的状态也有明显改善。我看着外面的阳光，觉得头疼不会有了，最难过的时间已经过去😀

非常风靡的理论说，一个习惯要21天养成。我的体会是，如果是force自己去做的话，大概是需要这么一个约束时间，让自己咬一咬牙数着剩下的日子，期待第22天能靠泛牛顿第一定律继续下去。但另一种，需要一个机会，一个节点，让自己认识到，okay，我不能怎样怎样，我要怎样怎样，那么无需费力，一切自然地就改变了。这种节点不一定是特意的、在时间线上突出的，也可能是平日流水般生活中的一念，所谓“时候到了”似的。这是我所迷恋的随心所欲。