大口吃饭-燕麦粥篇

实验进行到第二阶段，这个阶段的主题是，还能吃更多嘛？！为了契合主题，我在早餐翻倍了我的燕麦粥分量。不得不说，这种食物真的顶饿。

我是燕麦粥的忠实拥趸。最美味莫过于深秋清晨campsite煮的燕麦粥，还要加上坚果酱搅在里面，温暖，吃完感觉自己充满能量。

主要是增加了carb。周六准备食物的时候惊恐地发现一袋小土豆倒下去都不够数，于是去买了一袋2lb红薯，想着可以作为未来一周的午饭和零食。然而第二天发现，如果早饭和晚饭之间只以红薯作为carb来源，那么这一袋也就能存活一天。我想我还是适合在国内买红薯，论麻袋买。这里的卖法太秀气了。

这一阶段的主要目标是找到自己的max intake。Surprisingly，加上去的carb取得了立竿见影的效果，都不要一星期，就可以看到体重上涨的苗头。这就算是找到了自己的max。可以认为摄入量在这个上限之内，体重不会有明显变化。其实吃这么多并不舒服，量太大，自己做饭很难吃到上限，血糖水平也高到对任何零食都失去兴趣，是一种既幸福又不幸福的状态。

那么，找这个max有什么意义？大概是，在高强度训练期望增长力量的时候，能够有更好的能量补给，取得更好的效果。

经过这些天的实验我想，身体真奇妙，缓冲容量超乎想象，了不起。